terça-feira, 2 de junho

Bom treino!
Plano Perda de Gordura

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Plano de Hoje

Plano Perda de Gordura

Perda de Gordura   3×/semana

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Exercícios terça-feira
Remada no Cabo 4×12
Lat Pulldown Frontal 4×12
Remada com Haltere Unilateral 3×12
Curl com Barra EZ 3×12
Curl no Cabo Unilateral 3×15
Prancha 3×1

Sessões por semana

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